Мини гайд для людей с биполярным расстройством
Ответы на самые сложные психологические вопросы

Если вы столкнулись с этим диагнозом, вам сложно его принять и понять, как с ним быть, ниже мой мини-гайд

Почему у меня раздражение, сильная тревога, страх, чувствительность к звукам, слабость во всем теле? Почему я обижаюсь и ссорюсь с близкими так, как никогда раньше?

Так проявляется депрессия или смешанное состояние. Это пройдет.

Я не могу доверять себе после эпизодов депрессии или гипомании, мании. Я совершил поступки, о которых очень сожалела и всегда буду жалеть?

Это правда очень тяжело. Но вы тогда были больны. А после возвращения в норму, что точно произойдет, вы сможете жить нормально и не совершать таких действий. Вот моя статья на эту тему

Почему мне хочется секса постоянно в один период, и совсем не хочется в другой?

Так проявляются колебания расстройства. При подборе таблеток состояние должно прийти в норму.

Я чувствую себя особенной, не понятой, не вписывающейся, и мне не помогает терапия.

Люди с бар правда отличаются. Хорошая медикаментозная и разговорная терапия могут приблизить вас к норме

Что вообще происходит?
- Как проживать спады / смешанные состояния / гипомании? Пока кажется, что можно только сдаться и ждать лучших времен
- Как часто происходят смены фаз на таблетках? (Ламотриджин)
- На какой длительности интермиссии можно рассчитывать с лечением?
- Как отлавливать свои импульсивные решения в ГМ? Особенно покупки мне актуально ) В чате биполярников говорят про ставить большие решения в таймаут. Но: 1. а в не таких больших решениях так и будет хаос? 2. Так получается и в ГМ ставить свою жизнь на паузу, как и в депрессии? 
- Возможна ли офисная работа с БАР? Есть ли жизнь после работы? Или все время уходит на восстановление?
- Как общаться в фазах? Это кажется неэффективным: злишься сама, злится собеседник. Может лучше не портить отношения?
- Есть ли смысл вообще кому-то рассказывать? 
- Что делать с РПП? Если в депрессивной фазе только еда доставляет какое-то удовольствие, и дает сколько-то энергии после. Fool-proof method.
- Что при БАР происходит на уровне физиологии?

Какая терапия помогает при бар?
IPSRT - межличностная терапия социальных ритмов
КПТ, ACT - помогут принять свое состояние

Психолог со знаниями этих подходов - Алена Соболевская